〇〇をたくさん飲むと肌がきれいになっていく？徹底解明します！

こんにちは

あなたは喉が渇いたとき

なにを飲みますか？

水？お茶？それともジュース？

実は飲むだけで

肌にとってめちゃくちゃ

良い飲み物があるんです。

何かというと、

それは水です！

水をたくさん飲むと

肌がきれいになるだけでなく

むくみを解消したり

疲労回復も期待出来るんです

 

水の良さを知らずに

喉が渇いたときは

コーラやオレンジジュースなど

好きなものばっかり

飲んでいると、いっこうに

「美肌」へと進んでいきません。

しかし、しっかりと

水の良さと効果的な

飲み方を知ることによって、

”透き通るような美しい肌”

”ぷるんぷるんで思わず触りたくなる肌”

そんな肌を

手にすることができます！

まず初めになぜ水が

肌にとって良いのか

ということについて説明します。

人間の身体というのは

約７０％が水でできていると

言われています。

そして、肌のバリア機能は

水分が行き渡っていると

しっかりと機能しますが、

脱水症状にあると

機能が低下するのです。

だから、お酒を飲みすぎた

次の日はゾンビのような目覚め、

逆にフルーツや野菜、水分を

しっかり取った次の日には

天使のような

”ピチピチお肌”に

なるというわけです。

その肌にとって重要な水分は

汗や排尿、呼吸などでも失われていき

1日で約１．５Lが排出されるのです。

そのため、その分補給しなければ

身体がどんどん水分不足に

なってしまいます。

ではどのような飲み方を

すればいいのか詳しく説明します。

まず1日に飲む水の量は１.5～2Lです。

飲む回数の目安としては

1回200mlを8～10回ぐらいに

分けて飲むイメージで飲むと

飲みやすいです。

飲むタイミングとしては

起床時・入浴前後・就寝前・運動時

などの水分補給は良いのですが

食事中は水分を取り過ぎると

消化吸収の効果を薄めて

しまうので気を付けてください。

また、飲むポイントとしては

冷えた水ではなく常温の水を

飲むと吸収率が上がり

身体に浸透していきます。

いかがでしたでしょうか。

水を飲むことにより身体の

血循環がよくなったり

その結果「美肌」にも繋がります。

今からでも遅くありません、

さっそく今日から水をたくさん飲んで

体をキレイさっぱりしましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。