寝る直前のあの行動が肌荒れに？〇〇〇と肌との関係性

こんにちは

さっそくですが

あなたはベッドに入って

寝るまでの間、なにをしていますか？

おそらく

インスタグラムやLINE、Youtubeなど

スマホを使っていますよね

実は寝る前のスマホは

肌にとって良くないんです

ですので、

なぜ寝る前のスマホが

肌によくないのかということを

知らずにこれから先もずっと

その行動を続けていると、

あなたの肌はいつか

ボロボロになってしまいます

逆に言えば

なぜよくないのかについて

しっかり理解し、対処をすれば

無駄な肌荒れをすることもなく、

「色白美白」までも

どんどん近づいていけます！

なぜスマホが

肌に悪影響を及ぼすか

について説明します

本来寝る前は

「副交感神経」が

有利に働いていて、

心身ともにリラックス状態で

あるのが普通です。

しかし、スマホを扱うと

緊張感が高い状態にある

「交感神経」が

働いてしまうのです。

そのような緊張状態が続くと

寝つきが悪くなったり

睡眠の質が悪くなったりします。

その結果、

睡眠不足で自律神経が乱れると

肌荒れを起こしやすく、

ニキビや吹き出物の治りも

悪くなってしまうのです。

ですので

寝る前にはスマホを

扱わないようにしないといけません

そんなこと言ったって

簡単にやめれないよ

そうなりますよね

大丈夫です！

しっかりと対処方を説明します！

１、スマホを近くに置かない

　スマホが手の届くところにあった場合、

　何かを思い出した拍子に　

　すぐ手に取ることができてしまいます。

　そこで、充電器を

　手の届かない場所に移動させて

「わざわざ取りに行くの面倒だな」

　という気持ちにさせると

　スマホの使用回数を

　ぐっと減らすことができます。

２、ブルーライトカットフィルムを貼る

　どうしてもやめられない、

　スマホが気になって眠れない

　そういう時は

　少しでもブルーライトを

    防ぐために専用の

    フィルムを貼り、

    ブルーライトによる

　刺激を減らしましょう。

３、iPhoneのナイトモードを設定しよう

　iPhoneにはナイトモード

　というものがあり画面の

　色温度をお好みの色に

    設定することができます。

　一般的に白い光は集中力が増し、

　オレンジ色の光は

    リラックス効果があると

    言われています。

　色温度を暖かくすることで、

　寝る前のスマホによる脳の覚醒を

　多少和らげることができます。

いかがでしたでしょうか？

寝る前のスマホというのは

睡眠の質を低下させ、

肌に悪影響を及ぼす

深刻な問題なのです。

今からでも遅くありません！

さっそく今晩寝るとき

この中で出来そうな方法を試して

「美白」のために

質の良い睡眠を目指してみては

どうでしょうか。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

有利に働いてしまうのは、